痩せる方法

痩せた方法を紹介


いままで痩せるため挑戦した事
24年01月15日
万年ダイエッターな私は、これまで数々の痩せるダイエットを試みてきました。一番最初は、夕食を食べないダイエットで一ヶ月で5キロくらい落ちました。ちょうど夏休みだったので久々に合う人にみな驚かれました。物凄く達成感があったのを覚えています。次にはまった痩せるダイエットは、炭水化物をなるべく摂らないというものです。いわゆる主食抜きダイエットです。これも慣れると続きます。ご飯大好きな私ですが、そもそも食べすぎる傾向があったので、これは自戒の念を込めて実践していきました。やはりどんなダイエットも楽に簡単とはいかないものです。運動するにしても一発奮起して、目標をたてての実行となります。そのかいあっての減量ですから、成功した時のなんとも言えない充実感はくせになります。最後に今私が遂行中の最も痩せるダイエットは、一日一食ダイエットです。いろいろな一日一食がありますが、私の場合は夕食だけ摂るというものです。これがなかなか良いのです。空腹感も慣れると耐えられるようになります。無理せず自分に合った痩せる方法を見つけられれば、もうゴールはすぐそこです。

痩せる為に何をしたらよいか
24年02月15日
ダイエットをしても中々効果が出ないので、大きく生活習慣を見直す事にしました。痩せる為の生活に切り替える事で状況が変わります。食事の習慣は知らず知らずに偏っていたりします。私の場合は炭水化物の摂取が多く、中々痩せない原因でした。極力炭水化物を減らす方法でダイエットを再会しました。元々パンが好きなので、我慢する必要がある為、つらいダイエットになってしまいました。そこでもう少しストレスを溜めないようなダイエットに切り替える為に、食べ方を変えました。空腹の状態で、まずは野菜を食べます。その後、スープを飲み、たんぱく質であるメイン料理を食べて、最後にごはんやパンを食べます。このような順番で食べると非常に満足感があります。炭水化物を控えめにしていると言う感覚がないので、ストレスを溜めないですみます。そして好きなスポーツを週一回行うようにしています。知らない間に腹筋と背筋が鍛えられています。肩こりが解消されました。